طرز تهیه خوراک میگو و سبزیجات

یک غذای خوشمزه و در عین حال سرشار از فیبر و امگا سه می تواند همین خوراک میگو با سبزیجات باشد پشنهاد میکنم درست کنید و از آن لذت ببرید.

خوراک میگو با سبزیجات

مواد لازم برای خوراک میگو و سبزیجات
میگو ۱۰ عدد
برنج ۱ لیوان
سوسیس ۲۰۰ گرم
کره ۲ قاشق غذاخوری
آب مرغ ۴ لیوان
پیاز ۲ عدد
سیر ۲ حبه
فلفل دلمه ای خرد شده ۱/۴ لیوان
گوجه فرنگی ۱ عدد
آرد ۲ قاشق غذاخوری
نمک و فلفل به مقدار لازم

طرز تهیه خوراک میگو و سبزیجات :

داخل ماهیتابه مقداری روغن بریزید و روی حرارت قرار دهید تا داغ شود. سپس پیاز ، سیر ، گوجه فرنگی و فلفل دلمه‌ای را که ریز خرد کرده اید به روغن اضافه کنید و تفت دهید تا نرم شوند.

آب مرغ را داخل قابلمه بریزید و روی حرارت قرار دهید تا به جوش بیاید، سپس برنج و مقداری نمک و فلفل اضافه کنید. پس از پخت برنج را از یک صافی عبور دهید تا آب مرغ از برنج جدا شود. آب مرغ را مجدد داخل قابلمه برگردانید.

۱ قاشق غذاخوری کره را داخل ماهیتابه بریزید و روی حرارت ملایم قرار دهید تا آب شود. سپس آرد را داخل کره تفت دهید و به آب مرغ در حال جوشیدن اضافه کنید و با حرارت ملایم اجازه دهید بجوشد.

۱ قاشق باقی مانده کره را داخل ماهیتابه بریزید و روی حرارت ملایم قرار دهید تا آب شود. سوسیس‌ها را حلقه ای خرد کنید و در کره تفت دهید. سپس میگو را اضافه کنید و کمی تفت دهید ( تنها یک تفت ساده کافی میباشد ).

برنج ابکش شده و سبزیجات تفت خورده را به آب مرغ در حال جوشیدن اضافه کنید و چند دقیقه اجازه دهید با حرارت متوسط مواد با هم بجوشند و خوراک جا بیفتد سپس داخل ظرف بریزید و با سوسیس و میگو تزیین و سرو کنید.

ارسال نظر